可怕的星期五

今天晚上有食蟹的聚會，為了增加工作時間，决定不作“慢步”的一小時，另一種說法，就是懶！

我最為注重的身體部份是肩膊，一星期必定有兩次的！今天都是以此為目標！

做了約一小時，連腹。

早午餐如常，但晚餐因為有聚會，吃了十分多的零食，加上雪糕，基本上，今天不會有好結果，所以今晚不磅了…